jak sie

[...] profilu, mozesz smialo prowadzic tam swoj dziennik posilkow i wszystko spisywac i sumowac, lub na androida masz prosta apke ktora sie nazywa "dieta i trening", dosc obszerna baza posilkow nawet tych zwyklych, klasycznych typowego Kowalskiego, wiec znaczaco ulatwia zycie bo wszystko co zjadasz mozna tam po prostu wklepac, jak znasz mase produktu

slaby wybór ale jak nabrales 6 kilo to powinienes sie go trzymac

Póki co, wysyłajcie... Jak nie anulują do 19.00 (czas zamknięcia) to nie skapną się może, że gala o wieele wcześniej została zakończona Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2005-08-28 14:23:29

Mowicie ze w hiszpani ciezko kupic winko to lipa szkoda ze nie jest tak jak w polsce z Omką czy prolką heh cale kartony :P ale wydaje mnie sie ze w hiszpani nie jeden koluje winko calymi kartonami tylko pewnie trzeba miec tam dojscia i wszystko idzie zalatwic

takie same jak u nas, nazwy handlowe są wszędzie takie same, bo chyba nie spodziewasz się polskich leków. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-04-21 10:26:47

to jak poznasz to sie odezwij ;D

po co ci ruski omnadren jak mamy polski?! za ten radziecki SOG ci sie nalezy!

ruscy wszystko mieli mocne. pepesze, wodke i dziewczyny. omke tez musza miec mocna. jak masz dobre dojscie, to mozesz brac, czemu nie - od polskiej sie nie bedzie roznila, jesli to dobry towar

szasz jak to sie mowi - trening czyni mistrza z czasem bedziesz robil wiecej i lepiej

j/w diete daj do sprawdzenia i na poczatek zajmij sie ta kwestia, zwlaszcza jak masz nieograniczony budzet

Spokojnie nic się nie stanie i pamiętaj dieta na 95%/90% działa jak dieta na 100% . Pozdrawiam

Niestety nikt nie jest w stanie czy i ewentualnie jak na Twoją sylwetkę wpłynie wypicie codziennie 30 gramów odżywki białkowej. Zakładać możemy jedynie, że skoro nie kontrolujesz swojej diety i prawdopodobnie trenujesz również w podobny sposób, to nie wpłynie to w żadnym stopniu. Możemy jednak zasugerować Tobie, co należy zrobić, aby uzyskać [...]

Wydaje mi sie ze powinienes ogolnie wiecej jesc roznego rodzaju posilkow, a wolnym czasie cwiczenia typu pompki, podciaganie itp z cwiczen domowych beda jak najbadziej wskazane. Pozdro :)

Pewnie bedzie tak jak z kuchennymi, ta za 50 jest dobra, ale ta za 16zl tez robis swoje (mam i wiem ). Mechaniczna tez nie jest zla, ale juz nie tak dokladna. Tansze wagi moga sie okazac dobre, ale jest wieksze prawdopodobienstwo bubla :D

[...] po schodach po pare schdów( to indywidualnie od rozmiaru schodow i dl nog zawodnika :) )z obciążeniem w plecaku okolo powiedzmy 1/3 rekordu. Biegac tak by kazda noga miała jak najbardziej podobna prace do siadów. Ja sie tak bawiłem efekty siłowe były ale wieksze były efekty kondycji siłowej. Ogólnie mam zawsze taki trening w tygodniu biegam dwa [...]

zgzdzam sie z parkerem to raczej wyglada na podrzucanie sztangi na barkach porawianie bo sei obluzowała, lub jak 1/4 przysiadu.

enan tak jak najbardziej,ale powiem Ci że mietka 6 tyg bałbym sie jechać....

Nie smaz na oliwie bo podczas podgrzewania tworza sie wolne rodniki. Zwlaszcza jak oliwa tloczona jest na zimno. Najlepiej ugotowac

jak na chwile na oliwe wrzucicie to tez imo nic sie nie stanie...tylko oliwy szkoda i na chwile

Yyyyyy, wałkowaliśmy już ten temat chyba... to co mam zrobić jak kończę trening o 22, a o 23:30 idę spać? poczatek11, ja bym jednak sugerował tylko białko... Generalnie powinno się jeść 0,5h po aerobach ja wieczorem robię HIIT i biorę po tym co najwyżej WPC. Spadków LBM nie zaobserwowano . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-12 17:21:23